Calabash (Bottle Gourd) (Lagenaria siceraria)
raw fruit
Nutrition value per 100 g.
Dataset Incomplete
(Source: USDA National Nutrient Database)
PrincipleNutrient Value% of RDA
Energy14.0 kcal--
Carbohydrate3.390 g--
Protein0.620 g--
Total Fat0.020 g--
Cholesterol0 g--
Vitamins
Folates6.000 µg--
Niacin320 µg--
Pantothenic acid152 µg--
Riboflavin22 µg--
Thiamin29 µg--
Vitamin A16.0 IU--
Vitamin B640 µg--
Vitamin C10.100 mg--
Electrolytes
Sodium2 mg--
Potassium87 mg--
Minerals
Calcium26 mg--
Iron200 µg--
Magnesium11 mg--
Phosphorus13 mg--
Zinc700 µg--
Copper26 µg--
Manganese66 µg--
Selenium0.200 µg--
Phyto-nutrients
Tryptophan3 mg--
Threonine18 mg--
Isoleucine33 mg--
Leucine36 mg--
Lysine21 mg--
Methionine4 mg--
Phenylalanine15 mg--
Valine27 mg--
Arginine14 mg--
Histidine4 mg--